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【今日观点】 健身有什么好处?

俗话说”身体是革命的本钱”。可见健康对于我们每个的重要性。今天来给大家说说经常健身有哪些好处,以便让大家合理进行。 1:增强免疫力 长时间进行运动不反可以帮助增强体质,还可以有效的预防各类疾病的产生。 2:促进肠胃蠕...

健身100问

健身有什么好处?

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俗话说”身体是革命的本钱”。可见健康对于我们每个的重要性。今天来给大家说说经常健身有哪些好处,以便让大家合理进行。 1:增强免疫力 长时间进行运动不反可以帮助增强体质,还可以有效的预防各类疾病的产生。 2:促进肠胃蠕...

杨志鑫:为什么50%的人说“减肥没用”?-杨志鑫博客
健身培训班

杨志鑫:为什么50%的人说“减肥没用”?

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想要健身找杨教练,你好,我是杨志鑫,每天写一篇文章,分享我对健身的研究和经验,这是我第95篇原创文章,希望带给你些启发和帮助。 一、你知道为什么说“减肥没用”吗? 有这么一位学员找到了我,她说:“我好想减肥,马上都夏天了,我要穿好好看的裙子...

减脂饮食

超级简单的减脂食谱

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第一步:选择谷物 碳水化合物必须选择低GI,膳食纤维多的,比如:玉米,红薯,山药,土豆等 一天选择量话是一个拳头的大小 注意:如果吃了会肠胃不适那么就在粗粮中增加一半的精米精粮 第二步:选择肉类 一定要选择优质蛋白质,比如猪蹄,鸡爪子等 都...

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