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杨志鑫:未来90%的人找不到伴侣,是什么原因呢…..

你好,我是一个喜欢健脑的健身者杨志鑫,每天写一篇文章,分享我的经历多年的健身学习方法,希望带给你些启发和帮助,这是我第81篇原创文章。

 

一、选择伴侣的最低标准是什么?

你觉得选择伴侣的标准是什么呢?

昨天在武汉楚天粤海咖啡厅,我和我的导师郑刚讨论,我的导师郑刚是一位阅历极其丰富并且热情宽厚的人,说:“女人选择男人有很多的标准,而男人选择女人的标准只有一个。”

你猜猜是哪一个?

1. 贤惠

2. 温柔

3. 漂亮

当然是漂亮了,你可能说:“为什么不是温柔贤惠啊?”

那么你觉得如果这个女人你看都看不顺眼,但是她超级贤惠你会选择吗?

当然不会对吗?

二、为什么身材是最重要的呢?

那么外表变得漂亮有三种方法:

1.整容

2.穿衣打扮

3.瘦身

首先整容也只是鼻子嘴巴眼睛等等五官得到一个改变

身体的四肢肚子呀还是和之前一样的丑陋的话,也没有人喜欢。

第二穿衣打扮俗话说得好3分长相7分打扮,但是前提是什么?

必须是要有一个好身材

没有身材就算再美的衣服穿身上,也是差点意思。

第三瘦身是最好的一种变美的方式,

为什么呢?

瘦身之后,衣服穿得变美了,脸也变得瘦了,身材也好了。

那你身材好比是不是直接就美了十倍呢?

不仅是男生选女生看外表,而且女生看男生也是看第一看外表的。

三、他瘦下来之后找到了人生伴侣。

他是广州的一位朋友,也是我的现实生活的好朋友,家里资产也有上千万,可是曾经200斤的体重才170cm。

因为自身的肥胖问题,一直没有找到女朋友,形形色色的见过很多介绍的女生,可是没有一个看得上他。

只因为他太胖了,虽然家里有钱可是还是找不着对象,然后她的老妈就花了大量的钱去健身房,也请了私教。

可是他发现课上完了,可是速度太慢了,俩个月才瘦了10斤,然后我刚好在做健身教练找到了我,问我有没有更好的办法。

了解了他的身体情况之后我就给他设计的一份饮食方案,半年的时间就从200斤降到了150斤。

然后他的老妈又把他拉着去相亲了,结果10个中有9个都同意,有一个是因为是家里逼着相亲。

现在的局势其实也就反过来了,我那朋友完全拿住了主动权

开始选择相亲的女生,而不是像之前一样被她们所排斥,最后他找到自己的深爱的另一半,开始了幸福的生活。

他觉得自己从来没有如此的优越感,瘦了之后,变得更加自信,找到了相爱之人。

不再从此为肥胖带来的痛苦而烦恼,及时说人要看内在美,内在美虽然重要可是没有了外在美内在美又如何变人发现呢?

四、最简单瘦10斤的减肥食谱

第一步选择谷物

碳水化合物必须选择低GI,膳食纤维多的,比如:玉米,红薯,山药,土豆等

一天选择量话是一个拳头的大小

注意:如果吃了会肠胃不适那么就在粗粮中增加一半的精米精粮

第二步:选择肉类

一定要选择优质蛋白质,比如猪蹄,鸡爪子等 都是脂肪含量比较高的,所以不是你能吃的肉类,应该选择什么肉呢?

很简单脂肪含量低的肉,牛肉、羊肉、鱼肉、禽肉、虾肉。

一天选择量的话是一个手掌的大小

第三步:选择脂肪

你是不是觉得减脂不能摄入脂肪?这个想法是错的,因为脂肪对于人体相当的重要。

脂肪的话可以选择橄榄油或者坚果。

橄榄油的话一天摄入一个大拇指的大小就可以了,而坚果8-10粒就OK了

第四步:选择蔬菜

1.选择颜色:每天的蔬菜颜色要多种多样的,像彩虹一样。

2. 选择烹饪方式:一定不能去水煮蔬菜,而是炒或者蒸,时间上一定不能久,刚刚好熟了就OK了。

3. 选择量:每天500g或者一只手捧的量

这4个步骤你做得到吗?是不是超级简单

你觉得是不是一胖毁所有呢?

你是不是担心身上的脂肪减不掉?

你找到了好的减肥方法吗?

你还在为你减肥,找不到好的教练而烦恼吗?

那你刚好可以和我聊一聊,我会给你一些好的方法和建议

健身专家杨教练简介:

互联网健身指导第一人
国家职业健身教练
顶级私人健身教练
为超过上千人制定专业健身实战经验

健身专家杨教练,个人微信号:YZX0000X

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