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【今日观点】 健身有什么好处?

俗话说”身体是革命的本钱”。可见健康对于我们每个的重要性。今天来给大家说说经常健身有哪些好处,以便让大家合理进行。 1:增强免疫力 长时间进行运动不反可以帮助增强体质,还可以有效的预防各类疾病的产生。 2:促进肠胃蠕...

杨志鑫:零食就是“毒品”,为什么呢?-杨志鑫博客
健身100问

杨志鑫:零食就是“毒品”,为什么呢?

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想要健身找杨教练,你好,我是杨志鑫,每天写一篇文章,分享我对健身的研究和经验,这是我第87篇原创文章,希望带给你些启发和帮助。 一、你为什么会想吃零食? 昨天在健身社群里一个小姐姐,在群里问我:“晚上饿了想吃零食怎么办?” 我建议她可以吃俩...

杨志鑫:驼背应该怎么自我纠正?..太简单不过了-杨志鑫博客
健身100问

杨志鑫:驼背应该怎么自我纠正?..太简单不过了

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随着科技的进步,人们越来越享受着科技带给我们的便捷,比如:不管多少距离,一出门就开车,饿了也不用出去外面吃,直接拿个手机打开美团,甚至想买个衣服直接打开淘宝就可以了,衣服给你送到家门口,但是这也使得我们人类的体态开始慢慢的退化。现在大街上看...

杨志鑫:运动流汗越多减肥越快?减的居然都是.......-杨志鑫博客
健身100问

杨志鑫:运动流汗越多减肥越快?减的居然都是…….

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我记得我刚刚进入健身房工作,那时候我才读大一刚刚放暑假,有一天在上班的时候我看见我们健身房的老板大夏天的穿着一套“工装服”一样的外套。 显得特别的时尚在那高大尚的跑步机上跑步,我那时候还真的不知道这是个什么东西,穿着跑步不热吗?而且还没有空...

杨志鑫:女生健身为什么要多练背?-杨志鑫博客
健身100问

杨志鑫:女生健身为什么要多练背?

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很多女性都想 把自己身材变得更加具有气质 马甲线和翘臀的打造从而经常的锻炼腹部和臀部的肌肉 但是却忘了背部肌肉的训练 以下3点告诉你为什么要练背: NO.1改善圆肩驼背,让你更加挺拔,穿衣特别好看 记不记得有一个词叫: 背影杀手 说的就是不...

健身100问

力量训练的好处?

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    1.女性抗阻力训练       美国专家对数万名女性做过大量的力量训练研究,没有表明女性会因为力量训练使得肌肉肥大,因为女性身体使肌肉发达的激素水平只有男性的1/...

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