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减脂饮食

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超级简单的减脂食谱

yangzhixin阅读(42)评论(0)赞(0)

第一步:选择谷物 碳水化合物必须选择低GI,膳食纤维多的,比如:玉米,红薯,山药,土豆等 一天选择量话是一个拳头的大小 注意:如果吃了会肠胃不适那么就在粗粮中增加一半的精米精粮 第二步:选择肉类 一定要选择优质蛋白质,比如猪蹄,鸡爪子等 都...

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